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tt娱乐:他是英国最性感的男人,花了7年时间,从瘦弱水管工成为健美冠军

时间:2018/1/13 17:55:30  作者:  来源:  查看:152  评论:0
内容摘要:瑞安·特里,被评选为“英国最性感的男人”。1988年出生的他,身高1.78米,体重85公斤,完美的身材,再加上俊俏的面孔,浑身散发着男性的性感魅力。瑞安从14岁就开始健身锻炼了,锻炼的初衷只是想让自卑的自己,变得有自信一点。他坚持一周下来5次,而身体的变化,让他越来越自信。201...
瑞安·特里,被评选为“英国最性感的男人”。1988年出生的他,身高1.78米,体重85公斤,完美的身材,再加上俊俏的面孔,浑身散发着男性的性感魅力。



瑞安从14岁就开始健身锻炼了,锻炼的初衷只是想让自卑的自己,变得有自信一点。他坚持一周下来5次,而身体的变化,让他越来越自信。



2010年时,他还是个水管工,兼职做健身模特。但他决定专心健身,于是辞去了水管工的工作。经过7年锻炼,29岁的他练出了一副好身材,去参加比较,成为英国“最性感的人”。



瑞安特里从自己的饮食入手,并制定严苛的锻炼计划,成功让自己增重12公斤。

瑞安参加了健美比赛,一开始面对观众跟裁判,他显得很恐惧,最后努力克服了,并展示了他完美的身体,在2017年成功获得健美冠军。



健身期间,他不仅局限于健身,平时还会去踢足球、游泳,训练内容丰富多样,每天多餐饮食,摄入热量3800卡路里,不低于200g的蛋白质。



他说,一般早餐喝燕麦片,加入杏仁和乳清蛋白;正餐是金枪鱼,烤土豆,蔬菜沙拉;晚餐鸡胸肉、米饭、花生酱、蔬菜,食材尽量多样化,低脂清淡烹饪。




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